新聞公告

　　這個(gè)暑期，東京奧運(yùn)會(huì)成為大家關(guān)注的熱點(diǎn)之一。賽場(chǎng)上奧運(yùn)健兒們展示的敢于拼搏、永不言棄的精神激勵(lì)人心，就連那高顏值好身材也圈粉無(wú)數(shù)！愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人更加積極地投入到運(yùn)動(dòng)中，在場(chǎng)上揮灑汗水。

　　可總有一部分不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人說(shuō)，天氣這么熱，上班一天已經(jīng)夠累了，空調(diào)WiFi西瓜躺在沙發(fā)上難道不香嗎？不愛(ài)運(yùn)動(dòng)除了體型不好看，其他也沒(méi)什么。胖就胖點(diǎn)吧，大不了少吃一頓夜宵。

　　除了肥胖，不運(yùn)動(dòng)對(duì)身體真的沒(méi)有別的影響嗎？

　　前段時(shí)間，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)骨折的小劉來(lái)到我院骨科中心羅軍主任門診。據(jù)小劉介紹，那天晚上受朋友邀請(qǐng)去踢足球，沒(méi)想到還沒(méi)踢十分鐘，就摔倒在地。倒地時(shí)右手下意識(shí)的撐到地面上，只聽(tīng)咔嚓一聲，緊接著手臂傳來(lái)一陣劇痛。經(jīng)診斷檢查后，小劉被確診為左肱骨中下段粉碎性骨折，而查其骨密度，檢測(cè)結(jié)果竟然低至-3.5，比很多老年人的骨密度還差。導(dǎo)致這個(gè)結(jié)果的原因，與他長(zhǎng)期不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的不良生活方式有很大關(guān)系。

　　據(jù)了解，今年28歲的小劉是一枚資深“宅男”，外賣、游戲、葛優(yōu)躺便是他的生活方式，運(yùn)動(dòng)對(duì)他來(lái)說(shuō)就是天方夜譚。

　　羅軍主任解釋，骨質(zhì)疏松大部分都是老年人才會(huì)得，雖然年輕人患病的很少，但也會(huì)有。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，除了養(yǎng)成了一種惰性的生活方式，體型走樣外，還會(huì)引起骨量減少。運(yùn)動(dòng)可以增加骨骼的強(qiáng)度，而不運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成成骨細(xì)胞減少，破骨細(xì)胞增多，從而導(dǎo)致鈣不沉積都流失了，這就屬于骨質(zhì)疏松。

　　骨組織與其他組織一樣，時(shí)刻不斷地進(jìn)行著新陳代謝——舊骨不斷吸收（骨吸收），新骨不斷形成（骨形成）。從出生到青年期，“骨形成”大于“骨吸收”，使得人體骨量逐漸增多，在30歲左右，人體的骨量達(dá)到最高值（即“骨峰值”），此后，“骨形成”逐漸小于“骨吸收”，骨量慢慢減少，尤其是女性在絕經(jīng)后的5～10年，由于雌激素銳減，使得骨量流失大大增加。而50歲以上的男性、45歲以上的女性是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群。 正常50歲以上的成年人，每年骨丟失量小于1%，但臥床一周，丟失骨量即可大于1%，以后骨量丟失速度稍變慢，3至4個(gè)月后可喪失全身骨量的20%。骨質(zhì)疏松癥是骨骼的“隱形殺手”，大部分人在早期沒(méi)有任何癥狀，只有少部分人會(huì)出現(xiàn)腰背酸痛或周身酸痛，負(fù)荷增加時(shí)疼痛加重或活動(dòng)受限等癥狀，但這些癥狀很容易被誤以為是腰椎間盤(pán)突出或者關(guān)節(jié)炎等退變性疾病，甚至有些病人直至出現(xiàn)脆性骨折，才得知有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松。

　　那么該如何預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？羅主任介紹，首先，需要增加活動(dòng)量。即使是長(zhǎng)期臥床的病人，也要在保護(hù)情況下進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)或減緩廢用性的骨質(zhì)疏松。第二，補(bǔ)鈣，別忘了維生素D，不管是食物還是藥物，都需要提供鈣劑及維生素D才能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和利用。第三，增加戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。日照是補(bǔ)充活化維生素D的良好時(shí)機(jī)。第四，去醫(yī)院就診在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行專業(yè)的抗骨質(zhì)疏松治療。